Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 38,19g | Prot: 111,92g | Hh: 128,76g.
Aamiainen: Торт Фитнес, Росток Хлебцы из Жита, Творог (Обезжиренный), Листья Салата, Мёд, Копченый Лосось, Кофе с Молоком. Lounas: Торт Фитнес, Варенье, Тыквенный Суп, Кофе с Молоком, Сырники Диетические, Овощи Гриль, Минтай. Päivällinen: Шампанское, Торт Фитнес Вафельный, Кофе с Молоком, Овощи Гриль, Гуакамоле, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Пресс - 15 minuuttia, Бег - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|