Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 52,63g | Hh: 128,98g.
Aamiainen: Egg White, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Onions, Kroger Pure Olive Oil, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Lounas: Papa John's 12" Original Crust Pizza - Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Mt. Olive Pepperoncini, Green Peppers, Onions, Banana Pepper, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Välipalat/Muut: Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Deluxe Low Fat No Sugar Added Chocolate Frozen Yogurt, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|