Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 104,63g | Prot: 140,04g | Hh: 183,85g.
Aamiainen: Благода Творожная Масса с Кокосом и Шоколадом, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Мёд, Грецкие Орехи, Жареное Яйцо, Dorblu A La Creme. Lounas: Хлеб Зерновой, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Треска. Päivällinen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Суп Куриный с Рисом. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Мёд, Белевские Сладости Мармелад Белёвский Гранатовый. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Sauna - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti, Seisominen - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|