|
А вот и мой долгожданный отвес. Первоначальная сель достигнута УРА
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
661 kcal
|
Rasva: 27,47g | Prot: 47,85g | Hh: 57,79g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Сосиска, Tess Зелёный Чай, Мёд, Творог 9%, NovaSweet Подсластитель. Lounas: Гречка Отварная, Горбуша, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Päivällinen: Кофе, NovaSweet Подсластитель. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), NovaSweet Подсластитель. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ulia Voitovich
|