Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 62,48g | Prot: 63,41g | Hh: 234,06g.
Aamiainen: Bal, Muz, Sek Vişne Suyu. Lounas: Mercimek Çorbası. Päivällinen: Sütaş Ayran, Mercimek Köftesi, Lavaş, Bulgur Pilavı, Patlıcan Kızartması, Biber Kızartması, Kırmızı Domates, Dana Eti. Välipalat/Muut: Eti Negro, Bim Kazandibi, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kuru Pasta. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|