Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 28,16g | Prot: 67,72g | Hh: 145,57g.
Aamiainen: Чернослив, Кофе с Молоком, Мёд, Домашенька Сметана 20%, Перловка Отварная. Lounas: Ржаные Хлебцы, Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Мёд, Чай, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Банан, Зефир в Шоколаде, Кофе. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|