Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 106,54g | Hh: 143,14g.
Aamiainen: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Семга Слабосоленая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Ржаной Хлеб. Lounas: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Яблочное Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедрышки (Запеченные), Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кефир 1%. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnytaBydaeva
|