|
Ещё раз напишу, что повышать калорийность - классно
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 51,01g | Prot: 123,93g | Hh: 138,43g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица, Овсяное Молоко. Lounas: Epica Йогурт Питьевой с Зелёным Чаем и Экстрактом Жасмина, Epica Йогурт Питьевой Личи-Белый Чай. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Белое Облако Кефир 1%. lisää...
|
|
1362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elinasait
|