Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 79,05g | Prot: 69,78g | Hh: 151,71g.
Aamiainen: Bonne Maman Mirabellen Konfitüre, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Klümper Edler Westfale, Weizenbrötchen. Lounas: Alnatura Kokosraspeln, Suntree Mandelstifte, Seitenbacher Protein Müsli, Seitenbacher Bio-Müsli Odenwald Mischung 538, Feigen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Päivällinen: Pistazien, Naturata Backkakao Stark Entölt, Edeka Avocado Hass, Banane, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Olivenöl, Buko Balance, Zwiebeln, Eigelb, Kohlrabi, Kartoffeln, Lebkuchen Schmidt Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen, Schmitz Blutwurst mit Speck. Välipalat/Muut: Veganz Protein Balls Peanut Brownie Style, Äpfel. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|