Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
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64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1669 kcal
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Rasva: 18,22g | Prot: 237,80g | Hh: 117,30g.
Aamiainen: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド ヘンプシード, もずく酢, にんにく, はちみつ, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆. Lounas: ビーレジェンド WPI, にんにく, ローソン 大根サラダ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン しらす干し, 目玉焼き. Päivällinen: サントリー ザ・プレミアムモルツ, アマタケ サラダチキン たまり醤油仕立て, ブロッコリ, にんにく, もずく酢. Välipalat/Muut: 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, はちみつ, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. lisää...
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2301 kcal
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Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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Painohistoria - hikari55@
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