Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 127,58g | Prot: 69,86g | Hh: 103,13g.
Aamiainen: Kiwi, Café Brasileiro Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Quiabo Cozido, Tomates, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Päivällinen: Ovo Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Requeijão. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|