Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 66,08g | Hh: 183,33g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Молоко (Цельное Молоко), Сахарный Песок, Fine Life Кофе Растворимый Классический. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Приготовленный Лук, Магнит Морковь Вареная, Красные Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Päivällinen: Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Вареное Яйцо, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Ширин Витаминка Фруктово-Ореховая Смесь, Активия Йогурт Натуральный, Арбуз. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zhuckov4dar
|