|
Если у вас на обед один чай Масала и с утра был скудный завтрак (вкупе с перекусом 408 кл) ... Значит ожидается очень вкусный ужин! П.с. а наедаться на ночь вредно? 🤔👀🙈
На выходных были шашлыки, винишко и домашние хлопоты. В итоге вес остался неизменным. Постепенно иду на повышение нормы калорий)
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 57,75g | Hh: 132,61g.
Aamiainen: Elza Цикорий Отборный, Молоко (Цельное Молоко), Parmalat Молоко 1,8%, Вастэко Воздушные Зерна Полбы. Lounas: Чай, Parmalat Молоко 1,8%. Päivällinen: Клюква, Inkerman Chardonnay, Фетучини Альфредо с Креветками, Чизкейк Малиновый Домашний. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Вастэко Воздушные Зерна Полбы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|