Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 47,30g | Prot: 125,08g | Hh: 199,82g.
Aamiainen: Ronnie Coleman Pro-Antium, Entrasol Susu, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Tahu Kukus, Tomat Ceri, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Tuna Panggang. Päivällinen: Telur Dadar, Dymatize Nutrition Susu Iso 100 Hydrolyzed Protein, Alpukat, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Tahu Kukus, Kue Apem, Kue Apem, Durian. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|