Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 19,38g | Hh: 125,14g.
Aamiainen: Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee. Lounas: Noodles & Company Penne Rosa (Small), Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Cheddar Cheese, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Early California Reduced Salt Green Olives. Välipalat/Muut: Peter Paul Almond Joy Chocolate Bar, Kroger Deluxe Low Fat No Sugar Added Chocolate Frozen Yogurt, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Shoppailu - 2 minuuttia, Istuminen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 33 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|