Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 29,05g | Prot: 66,26g | Hh: 214,83g.
Aamiainen: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Batavo Naturis Soja Tradicional, Café (Infusão). Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tang Refresco em Pó, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, carne moída com azeite e pimentão. Välipalat/Muut: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Café (Infusão), Batavo Leite de Soja Zero, Batavo Leite de Soja Zero, Nestlé Nesfit Centeio, Café (Infusão), Eqlibri Cracker com Chia Toque de Limão, Maçã Verde, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Wickbold Pão de Forma Integral, Café (Infusão), Batavo Naturis Soja Tradicional. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vaquiria andrade
|