|
So ihr lieben Montag fast geschafft.....Wünsche euch allen einwen schönen und geruhsamen Abend
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 64,86g | Prot: 50,14g | Hh: 176,64g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Trauben, Birnen, Fjordkrone Schlemmerfilet A La Bordelaise, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Roggenbrot, Bio Bergkäse, Alsan Alsan-S. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Pudding-Kirschkuchen, Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
3919 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke Terenez , dir auch einen schönen Abend 🙋
24 syys 18 jäseneltä: buecherwurm_02
|
Danke, dir auch einen kuschligen Abend.
24 syys 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Danke Terenez auch dir einen schönen Abend 👋
24 syys 18 jäseneltä: Nickidiezweite
|
Danke lieber Terenez, das wünsche ich dir auch🙋
24 syys 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
24 syys 18 jäseneltä: urs20
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|