|
afgelopen week dagje uit met vriendin incl lunch en diner in restaurant op vrijdag en verjaardag op zondag hele dag incl taart en snacks dus 0 eraf maar ook 0 erbij is per saldo prima
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 57,63g | Hh: 139,71g.
Aamiainen: Europese Druiven, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Magere Yoghurt. Lounas: Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht. Päivällinen: Sjalotten, Knoflook, Courgette, Gele Paprika's, Rode Paprika, Jumbo Pipe Rigate, Bertolli Pastasaus Basilico. Välipalat/Muut: Geroosterde Amandelen (Ongezout). lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|