Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 84,01g | Prot: 90,50g | Hh: 336,40g.
Aamiainen: Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tulum Peyniri. Lounas: Siyah Üzüm, Salatalık, Beyaz Ekmek, Vatan Barbunya Pilaki. Päivällinen: Domatesler, Soğanlar, Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Erikler, Kızılay Vişneli Soda, Ceviz. lisää...
|
|
3478 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Seisominen - 9 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|