Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 56,15g | Prot: 83,86g | Hh: 79,39g.
Aamiainen: Смузи Кейл, Свекла, Грейпфрут . Lounas: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Шампиньоны, Житница Здоровья Соевый Фарш, Тыква. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Фенхель, ВкусВилл Креветки Чёрные Тигровые без Головы, Швейцарский Мангольд. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
4421 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|