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So allmählich macht mich das traurig. Ja ich weiß PMS lagert Wasser ein und von grad in Muskelaufbau Phase... aber das sind jetzt 10 kg ☹️
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74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1509 kcal
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Rasva: 81,71g | Prot: 74,51g | Hh: 118,73g.
Aamiainen: Rama Margarine, Expressi Latte Macchiato, Gutfried Putenbrust Natur, Kartoffelbrot. Lounas: Hofküche Wirsingeintopf, Schmitz Schinken-Mettwürstchen . Välipalat/Muut: Kinder Bueno Ice Cream, Danone Cheese Berry Harry Quark-Joghurt-Creme, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Duplo Duplo. lisää...
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2332 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Oh nein, Liesel nicht traurig sein. Kopf hoch, das wird wieder. Da bin ich mir soooo sicher! Schau dir noch mal deine Ernährung genau an, bist du wirklich im Defizit? Notierst du alles genau etc.... Drück dich mal ganz dolle
25 syys 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Danke liebe Nizzy... ich fang mal wieder an mit jedem Krümel notieren! Hab mich so wohl gefühlt. Wäre zu schade drum. Ich weiß ja wie es geht...
25 syys 18 jäseneltä: liesel1234
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25 syys 18 jäseneltä: Rit@mine
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Guck mal...Du bist 1,75 gross und pie mal Daumen ist das idealgewicht 75 kg...Du bist 1kg drunter also sei ganz stolz auf Dich
25 syys 18 jäseneltä: suska16
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Das ist lieb von dir suska 😊 mein wohlfühlgewicht ist bei 69kg
Sehe die 74 jetzt nicht als großes Drama aber halt einfach ein bisschen unzufrieden
25 syys 18 jäseneltä: liesel1234
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Das ist ja verständlich...jeder hat seine eigene wohlfühlzone...wird schon besser und zwischendurch geniesse das Leben...😘
25 syys 18 jäseneltä: suska16
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Painohistoria - liesel1234
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