Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 26,02g | Prot: 228,04g | Hh: 180,92g.
Aamiainen: Aldi Whey Protein Schoko, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, BSN Amino X, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika, Almare Alaska-Seelachsfilets, Aldi Garnelen, Zucchini, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Gut Drei Chen Rinder Würfel, Aldi Datteltomaten, Salatgurke. Välipalat/Muut: Schinken (Extra mager), Weider 60% Protein Cookies & Cream, Body & Fit Casein Coockis. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|