Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 64,92g | Prot: 140,48g | Hh: 166,86g.
Aamiainen: 永谷園 減塩あさげ, いわし, テーブルマーク 麦ごはん. Lounas: 牛もも, ご飯. Päivällinen: サークルKサンクス ジャンボ焼きとり もも, つみれ, マダラ, 木綿豆腐, エノキ, もつ鍋. Välipalat/Muut: 赤ワイン, 白ワイン, サントリー 金麦 糖質75%オフ, 月餅. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 30 minuuttia, 筋トレ - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Uinti (nopea) - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Sauna - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - アクセルかっちゃん
|