Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 64,52g | Prot: 97,75g | Hh: 203,98g.
Aamiainen: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Desnatado. Lounas: Camil Feijão Branco, Creme de Leite com Açucar e Ovos, Sagu com Vinho, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito, Omelete, Beterrabas, Palmito, Ovo de Codorna, Cenouras, Alface. Päivällinen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Santa Clara Ricota Fresca, Seara Apresuntado, Cenouras Cozidas, Brócolis, Couve-Flor, Ovo, Repolho, Pimentão Vermelho, Abóbora Moranga. Välipalat/Muut: Banana, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Sadia Presunto Cozido Magro, Hellmann's Maionese, Santa Clara Ricota Fresca, Pão Integral, Batata Doce. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|