|
nach langem wieder auf der Waage.....und festgestellt....oh Schreck..... Jetzt reicht's!
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 76,38g | Prot: 60,38g | Hh: 121,14g.
Aamiainen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Schokomüsli, Nektarinen, Kiwi, Lauchzwiebeln, Las Cuarenta Serrano Schinken, Omelett oder Rührei, Leitungswasser, Kaffee mit Milch, Bauernbrot, Milfina Butter. Lounas: Ingwertee, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Gemüsesuppe. Päivällinen: Meister Schweinekrustenbraten, Bratensoße, Spreewaldhof Sauerkraut, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Butter, Vollkornbrot, Bahlsen Pick Up!, Frankonia Vollmilchschokolade. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|