Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
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64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1742 kcal
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Rasva: 27,24g | Prot: 202,65g | Hh: 158,46g.
Aamiainen: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, マルサン アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用. Lounas: 明治 ザ グリーク ヨーグルト, はちみつ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, 不二家 レモンスカッシュ, 調理したブロッコリ（調理油なし）. Päivällinen: ブロッコリ, サッポロビール エビスビール, もずく酢, にんにく, セブン-イレブン サラダサーモン スモーク, ニッスイ シーフードミックス. Välipalat/Muut: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド BCAA. lisää...
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2445 kcal
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Harjoitus:
Sauna - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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Painohistoria - hikari55@
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