Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2018
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 22,57g | Prot: 210,38g | Hh: 60,33g.
Aamiainen: Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yeşil Çay. Lounas: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı. Päivällinen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: MusclePharm Combat İsolate, Beypazarı Maden Suyu, Espresso Kahve, Badem. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|