Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 79,15g | Prot: 106,95g | Hh: 190,87g.
Aamiainen: Thomy Remoulade, Spiegelei ohne Fett, Olivenöl, K&U Eiweiß Abendbrot, Fol Epi Classic, Veggy Friends Vegane Salami. Lounas: REWE Bio Passata aus Frischen Tomaten, Kidneybohnen (Dose), REWE Bio Dinkel wie Reis (Gekocht). Päivällinen: Pfirsiche, Birnen, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark, Patros Feta , Sauerrahm, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Bio Spitzen-Langkornreis, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Freche Freunde Freches Müsli Banane, Apfel & Blaubeere. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|