Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 36,02g | Prot: 106,18g | Hh: 155,75g.
Aamiainen: Каравай Хлеб Диетический Английский, Сыробогатов Сыр Фасованный "Тильзитер", Лукоморье Икра Трески , Красные Помидоры, Желтый Сладкий Перец, 1 Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Кофе, Говядина Варено-Копченая, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Морской Котик Салат из Морской Капусты с Кальмаром , Barilla Макароны Варёные!!!, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриная Котлета с Творогом, Красная Фасоль (Консервированная), Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, 36 Копеек Кефир 3,2%, Смесь Сушеных Фруктов. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Табата - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - marina.baboshina
|