Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2012
|
135,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 69,65g | Prot: 122,45g | Hh: 162,96g.
Aamiainen: Corned Beef, Harzer Käse, Kochschinken, Kassler, Kräuterquark Lust auf Leicht, Eiweißbrot. Lounas: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Joghurt Rhabarber-Vanilla, Haferflocken. Päivällinen: Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Coleslaw, Original BBQ Sauce, Wassermelone, Brötchen. Välipalat/Muut: Wassermelone. lisää...
|
|
3554 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|