Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 59,18g | Hh: 173,20g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Nestle Хлопья Фитнесс, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Алексеевское Сгущенное Молоко, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Хлеб Черный, Кабачковая Икра, Водка, У Палыча Плов с Курицей. Päivällinen: Благодей Квас Традиционный, Слобода Майонез, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Водка, Кабачковые Оладьи. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ходьба по Магазинам - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|