|
åt bara bars och glass igår 🤣
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3502 kcal
|
Rasva: 113,98g | Prot: 237,10g | Hh: 348,18g.
Aamiainen: Espressokaffe, ICA Havregryn, Stekt Ägg, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle. Lounas: Quorn Bitar, ICA Morot, Sparris, ICA Olivolja Extra Virgin, Olivolja, Garant Pytt med Bönor och Vegobitar, Hackad Vitlök, Garant Ärt och Bön Mix, Ekko Gourmet Nötfalafel, Olivolja. Päivällinen: ICA Sallatsmix, Quorn Bitar, Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Zucchini, Olivolja, Olivolja, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Välipalat/Muut: Njie ProPud Ice Cream Salty Caramel Creamy Rippled, Propud Chokladboll Bar. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|