Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2018
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 48,14g | Prot: 54,65g | Hh: 153,63g.
Aamiainen: Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Pancakes, Müsli, Kiwi, Äpfel, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Wasser, Kaffee mit Milch, Zucchini, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Gut & Günstig Quark 40%, Schwarzbrot. Lounas: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Olivenöl, Lauch, Tomaten, Zucchini, Champignons, Rote Paprika, Karotten, Zwiebeln, Purland Kasseler Nacken/Kamm. Päivällinen: Gurke (Geschält), Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Gut & Günstig Quark 40%, Vollkornbrot, Sol&Mar Gazpacho. Välipalat/Muut: Ritter Sport Schokowürfel, Weintrauben, Zitronenkuchen, Kaffee mit Milch, Wasser. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Google Fit - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|