Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 32,93g | Prot: 62,71g | Hh: 106,15g.
Aamiainen: Jeruk, Daging Sapi, Dada Ayam, Nasi Putih. Lounas: Jambu Biji. Välipalat/Muut: Whey Protein, Kecap Manis, Minyak Goreng, Susu UHT Rasa Coklat, Madu, Gula. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|