Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 74,46g | Prot: 68,26g | Hh: 193,85g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Плавленный Сыр, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Пятерочка Сливы. Lounas: Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлеты из Говядины. Päivällinen: Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Дыня, Клементины, Персики. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Ikea Мороженое Рожок. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|