Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2012
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 35,68g | Prot: 106,22g | Hh: 204,41g.
Aamiainen: Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit in the Middle - Mixed Berry (55g total), Frosted Mini Wheats - touch of fruit (55g total), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Banana, Total 0% Greek Yogurt. Lounas: Strawberries, Mini Babybel Light, Jasmine Rice, Gum, Grape Tomatoes, Couque D'asse, Carrot Kinpira, Blueberries. Päivällinen: Chicken Breast, Drumstick, Chicken Wing. Välipalat/Muut: Plum, Champ! Mini Swirls Chocolate. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|