Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 116,69g | Hh: 126,48g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Сыробогатов Сыр Тильзитер, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Лосось Рубленый Классический, Кофе, Каравай Хлеб Диетический Английский, Морской Котик Икра Трески, Хлебец, Простоквашино Творог 2%, Омлет с Молоком, Верный Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром . Lounas: Морской Котик Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Рыбная Запеканка, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Капитан Вкусов Кальмар Командорский, Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Рыбные Палочки. Välipalat/Muut: Оладьи на Кефире, Смесь Сушеных Фруктов, Миндаль. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Флекси бар - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - marina.baboshina
|