|
So, yesterday I started making my first herbalife shake with protein. I'm going to try taking some of the vitamins, but not all of them since some may interact/decrease the efficiency of my antibiotics (cipro).
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 28,22g | Prot: 58,68g | Hh: 142,14g.
Aamiainen: Herbal Tea Concentrate - Raspberry, Water, Protein Drink Mix - Vanilla, Nutritional Shake Mix - Wild Berry, Water. Lounas: Soy Milk , Reese's Puffs Cereal. Päivällinen: Pollock Fillets, White Rice. Välipalat/Muut: Chicken McNuggets (4 Pieces), All Natural Chunky Salsa (Hot), 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. lisää...
|
|
3812 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|