Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 176,90g | Hh: 138,50g.
Aamiainen: Kiwi, Ovo Frito sem Gordura, Requeijão, Farinha de Frango, Quaker Farelo de Aveia, Leite Integral. Lounas: Bolinha de Queijo, Alface, Espinafre, Batata Inglesa Cozida, Frango Grelhado. Päivällinen: Queijo Minas, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Banana Prata. Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|