Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 34,65g | Prot: 48,13g | Hh: 125,94g.
Aamiainen: На Вишневой Эклеры со Взбитыми Сливками, Каждый День Цветочный Мед, Гречка с Кефиром, Кофе с Молоком. Lounas: Кабачковая Икра, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, У Палыча Плов с Курицей, Водка, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яйцо. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Ходьба по Магазинам - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|