|
tchau 80!!!! não vou sentir saudades!!! \○/
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 99,49g | Prot: 94,67g | Hh: 78,54g.
Aamiainen: Huevo Cocido. Lounas: Berenjena, Tomates, Rúcula, Palta, Jurel. Päivällinen: Morrón, Berenjena Cocida, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Quinta do Vale Queijo Parmesão Ralado, Cebollin, Huevo, Tomates. Välipalat/Muut: Banano, Power One Pasta de Amendoim Integral. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alezaragoza
|