|
Guten Morgen ☺️
Juhu endlich hab ich mich nach unserem Urlaub im August , wieder aufraffen können den Speck an den Kragen zu gehen . Hab schließlich fast 5kg zugenommen . Nun bin ich diese Woche endlich wieder mit meiner gesunden Ernährung angefangen und gehe wieder schwimmen . Und es funktioniert . Schwimmen verbrennt einfach so viel Kalorien und macht sehr viel Spaß . Welche Sport Art gefällt euch ?
Ich wünsche euch einen tollen Tag 🍀
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 71,00g | Prot: 73,24g | Hh: 193,56g.
Aamiainen: Nektarinen, Kiwi, Zentis Pflaumenmus, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Golden Toast Vollkorn Toast. Lounas: Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Groß), Kiwi, Bananen, Optiwell Joghurt Kirsche , Zwiebeln, Mibell Gouda Leicht, Rama Cremefine Creme Fraiche, Tomatenmark, Tomaten, Edeka Supersweet Mais , Freshona Gehackte Tomaten, Rinderhackfleisch, Zucchini. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|