Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2018
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 79,79g | Prot: 78,96g | Hh: 196,96g.
Aamiainen: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Kaffee, Albi Tomatensaft, Chiquita Banane, Apfelmus mit Zucker. Lounas: Ei, Edamer, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Päivällinen: Meica Curry King, Weight Watchers Couscoussalat, Weißkohleintopf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Wasa Vollkorn, Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Kiwi. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke für eure Unterstützung, mein Körper gibt zur Zeit wenig her. Jetzt gehe ich erst mal wieder ins Studio.Für heute einen schönen Tag eure Andrea
28 syys 18 jäseneltä: a.asbach
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|