Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 77,11g | Prot: 107,37g | Hh: 136,72g.
Aamiainen: DM Bio Vegetarische Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Tomaten, Ei. Lounas: Südzucker Rohrzucker Sticks, REWE Bio Bourbon Vanillezucker, Äpfel, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. Päivällinen: Veggy Friends Vegane Würstchen, Coroos Gelbe Erbsen mit Suppengrün, Butter. Välipalat/Muut: Seeberger Edel-Nuss-Mix Geröstet, Gesalzen. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Shoppailu - 55 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|