Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 70,09g | Prot: 83,05g | Hh: 178,09g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Батон, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Fruttis Йогурт 5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Картофель Отварной, Котлета Куриная. Päivällinen: Руслада Сахарные Завитки, Чай, Омлет с Брокколи. Välipalat/Muut: Fortex Muesli Малина и Злаки. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lelya.smorodova
|