Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2012
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 66,72g | Hh: 261,55g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: philly sandwich, Root Beer. Päivällinen: tomatoes, sauteed mushrooms, pork, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: snickers, chocolate chip cookies, corn chips. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|