Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 35,36g | Prot: 228,14g | Hh: 162,84g.
Aamiainen: ZEC+ Whey Isolat, Crownfield Cornflakes, Peak Glucofast, BSN Amino X, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Brokkoli, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Greece Pfefferonen, Gut Drei Chen Rinder Würfel, Salatgurke, La Miranda Thunfisch-Stücke, Bonduelle Frischer Family Mix, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Dulano Rohschinken, Lidl Dattelcherrytomaten. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|