Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2018
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2441 kcal
|
Rasva: 105,49g | Prot: 131,05g | Hh: 243,07g.
Aamiainen: Del Valle Fresh Sabor Laranja, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Vale do Sol Pão Integral com 16 Grãos. Lounas: Couve Refogada, Feijão Tropeiro, Macarrão Alho e Óleo, Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz à Piamontese, Alcatra. Välipalat/Muut: Marilan Magic Toast Light, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 16 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|