Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2018
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 60,36g | Prot: 50,23g | Hh: 166,84g.
Aamiainen: Мёд, Кофе с Молоком. Lounas: Папа Может Сосиски, Сливочное Масло, Heinz Кетчуп Томатный, Слобода Майонез, Водка, Кабачковая Икра, Макароны Отварные. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Теремок Морс Клюквенный, Каждый День Йогурт Клубника, Чай, Красное Яблоко, Конти Конфета Золотая Лилия, Nestle Хлопья Фитнес. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ходьба по Магазинам - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|