|
Eerste doel: ✅! Eindelijk terug een gewicht met 2 cijfers voor de komma! 😂hop naar doel 2: nog 8,8 kg te gaan! 😂
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 35,58g | Prot: 99,68g | Hh: 218,15g.
Lounas: Wortelsoep. Päivällinen: AH Gerookte Kipfilet, Wortelsoep, Tabasco, AH Kikkererwten Sedanini, Boni Rucola, Colruyt Everyday Pastasaus. Välipalat/Muut: Alpro Soya Yoghurt met Haver, Boni Siroop Citrus (Citroen-Limoen) 0% Suiker, Radijs, Alpro Dessert Moments - Hazelnoot-Chocolade, Heinz Hot Chilli Ketchup, Granny Smith Appels, Leidingwater. lisää...
|
|
986 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 1 tunti ja 13 minuuttia, Cardio- en krachttraining - 1 tunti ja 41 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|